5月病に効く元気の出る一日にしましょう！
日記を読んでくれてありがとう?
私は今日も元気いっぱいのみなこです?
さて、みんなは5月病って知ってる？春が来て気温も上がってくるけど、なんだか気分がすっきりしない時期ってあるよね。それが5月病って言われてるんだ！
でも大丈夫！元気の出る方法を教えちゃうよ♪
まずは朝、目覚めの一瞬を大切にしよう。目が覚めた瞬間に「今日はいい日になる！」って自分に言ってみて。前向きな気持ちでスタートできるよ！
その後はお気に入りの音楽をかけてみて。リズムに合わせて体を揺らしてみると、気分も上がるかもしれないよ♪
お昼ごはんは美味しいものを食べて、エネルギーをチャージしよう！好きなごはんを食べることで、ちょっとした幸せを感じられるはず♪
さらに、外に出かけてみるのもおすすめ！自然の中を歩いたり、お気に入りのカフェでひと休みしたりすると、気分転換になるよ♪
もし気持ちが落ち込んでしまったら、友達や家族に相談するのもいいかも。話を聞いてもらったり、一緒に過ごすことで心が軽くなることもあるよ。
最後に、自分を褒めてあげてね。小さなことでもいいから、自分自身に「がんばったな」と言ってあげることで、自信が持てるようになるよ！
5月病に負けないよう、一緒に元気いっぱいの日々を過ごそうね?
